Cuando sientas que el mono de las adicciones comienza a saltar y a hacer ruido dentro de ti, no te dejes arrastrar por él.
Que se relaje, y mientras, concédete un respiro. Piensa en estos dos momentos;
Un primer momento en el que estarás disfrutando del placer momentáneo de tu adicción, y un segundo momento que tendrá lugar nada más finalizar el primero, en el que te arrepentirás y te lo reprocharás una vez más.
Y después, compara tu sentimiento tras ellos, con la felicidad y satisfacción que sentirás si te abstienes. Siente esa sensación de orgullo y realización personal al conseguir controlar y domar tus adicciones, al ser tú quien lleva las riendas, y no ese mono saltarín y caprichoso a merced de los impulsos de nuestra débil condición humana.
Valora lo mucho que te compensa ese esfuerzo y la felicidad que sentirás tras esa victoria. Valora la liberación que vas a sentir tras deshacerte poco a poco de esa manipulación inconsciente ejercida sobre ti por neurotransmisores como la dopamina.
Seguro que en ningún momento se te ocurre buscar a alguien para que te esclavice y manipule a su antojo. ¿Y por qué te lo haces a ti mismo esclavizando tu voluntad a unas adicciones que no paras de alimentar?
Cuando vayas a consumir alguna de ellas, como a realizar cualquier otra cosa en tu vida, imagínate que te está viendo todo el mundo, sobre todo las personas que más te importan, y piensa si lo harías bajo su atenta mirada.
Nunca trates de esconderte, pues si actúas correctamente, ¿por qué vas a tratar de evitar la crítica de nadie?
Y aunque por naturaleza somos débiles y viciosos, ella misma, nos ha proporcionado un gran poder que albergamos en nuestro interior. Nos ha proporcionado la razón y una gran fuerza de voluntad, cualidades que nos diferencian del resto de animales, pero que requieren tiempo, constancia y disciplina para ser desarrolladas.
Al igual que el culturista solo llega a alcanzar ese cuerpo escultural tras años de duro trabajo con consistencia y meticulosidad, tu razón y fuerza de voluntad no van a requerir menos esfuerzo. No es fácil, ni rápido, pero ¿acaso hay algo que merezca realmente la pena que lo sea?
Si no nos preocupamos de trabajar y desarrollar cada día nuestros mayores dones, ¿en qué nos diferenciamos del resto de animales más allá del teléfono, las ropas y el resto de bienes materiales que nos rodea?
Sentir motivación por algo es tarea tuya, y sentir rechazo por algo también. Asume la responsabilidad y recuerda la cita de Séneca;
“El no querer es la causa; el pretexto es no poder”.
Cada vez que vuelves a caer en algo, estás más cerca de volver hacerlo.
Y viceversa;
Cuanto más trabajas tu fuerza de voluntad y consciencia cada día, más cerca estás de abandonar por completo esos comportamientos nada beneficiosos.
Mantente alerta con los apetitos de tus impulsos como si se tratara del peor de tus enemigos.
Trata de actuar siempre de acuerdo a tus principios y en lugar de decir lo que se debe hacer; hazlo.
Considérate digno de lo mejor y capaz de lo imposible.
